Kaip natūraliai gauti aiškią odą? patarimai, kaukės ir odos valymo maisto produktai

Kai bandžiau visas losjonai, kuris žada jums iškart aiškiai odą ir pastebėsite, kad jie negyvena iki jų pretenzijas, tada jums gali jaustis kaip mesti ir išeiti patys, turintys dėmių ir dėmes ant jūsų odos. Bet nepasiduokite dar! Kelionė aiškią ir gražią odą trunka ilgiau, nei vieną butelį magija potion. Dėl aiškiai ir spindinčią odą jums reikia galvoti apie tai, ką valgote, kaip jūs nuvalykite odą ir kaip jūs drėkina ir maitina ją taip pat. Niekas gydymas gali būti garantuotas, kad jums aiškų, defektų nemokamą odą, todėl pažvelgti šių 30 geriausių patarimų ir, sumaišoma ir suderinti juos, kol jūs pradėsite matyti rezultatus, kad jūs norite:

1. Ar ne pop spuogų

Mūsų pirmasis patarimas, kaip gauti aiškią odos natūraliai yra labai paprastas, tačiau svarbus, ypač ilgalaikėje perspektyvoje – atsispirti noras pop spuogų, tai bus tik jūsų veido raudona, tai gali plisti bakterijoms, kurios sukelia spuogus ir ji gali net palikti jus su randais vėliau.

2. Nuimkite makiažą prieš miegą

Mūsų Kitas patarimas, kaip gauti aiškią odos natūraliai skamba pagrindinis, tačiau vis dar vertas paminėti – pašalinti savo makiažas prieš miegą. Jei paliksite savo makiažas, naktį, ji bus gaudyklė toksinai Jūsų odos ir užsikimšti savo poras. Suteikite savo odai galimybę kvėpuoti ir visada pašalinti visus savo makiažas, prieš išvykdami į lova.

load...

3. Laikyti aktyvus

Žaisti sporto, treniruotės, pėsčiomis arba važiuoti dviračiu. Tai tikrai nėra svarbu, kokia forma pratybų, kad jūs, tiesiog kai kurie! Fizinis aktyvumas leidžia jums prakaitas, kuris padeda išvalyti poras ir ji taip pat subalansuoja hormonus jūsų kūno. Atminkite, nors, plauti savo veidą po treniruotės.

4. Kaip gauti aiškią odos? Išvalyti savo makiažas šepečiai!

Iš Didžiosios Britanijos moterų tyrimas parodė, kad daugiau nei 70% jų niekada nusiplauti makiažo šepetėlius ir kempinės. Nuplaukite juos, vieną kartą per savaitę, drungnu vandeniu ir šampūnu ir tada, nuplaukite ir leiskite jiems išdžiūti. Tokiu būdu jūs sustabdyti purvo ir bakterijų kaupimosi jų.

5. Išvalykite savo išmanųjį telefoną

Mobilūs įrenginiai, kaip ir išmaniųjų telefonų, yra žinomi dėl plinta bakterijos ir purvas. Visi nešvarumus ir bakterijas, kad gauna į savo rankas perduodamas į ekraną, o tada jūs laikykite ekraną savo veidą! Nuvalykite jį žemyn, keletą kartų per dieną, su antibakteriniu nuvalykite ir išlaikyti savo telefoną švarus.

6. Gyventi iš karšto vandens

Labai karštas dušas gali jaustis puikiai, tačiau jis nėra gero ne visi jūsų odai. Karšto vandens juostelės iš visą natūralų aliejų Jūsų odos ir ji suteikia jums švelnų dega, o tai, ką daro jūsų odą eiti raudona. Kuo vyresnis gausite, tuo ilgiau užtrunka, kad paraudimas išnyks.

7. Apsaugokite savo odą nuo saulės

Kitas patarimas, kaip gauti aiškią odos natūraliai yra paprastas – vengti kontakto odą saulėje tiek, kiek, kaip įmanoma, ir visada taikyti apsaugos nuo saulės ant veido. Saulės šviesa gali sukelti jūsų poras užkimšti ir ji taip pat gali sukelti ilgalaikę žalą jūsų odai taip pat.

8. Gauti daug miego

Iš miego trūkumas sukels prastos apyvartą ir tai parodys jūsų odą. Tavo kūnas turi laisvo laiko, todėl, kad ant jūsų odos ląstelės gali atsinaujinti, todėl įsitikinkite, kad jūs gaunate savo visą aštuonias valandas kiekvieną naktį.

9. Laikykite savo rankas nuo veido

Kiekvieną kartą, kai jūs liečiate spuogas, ji tampa dar blogiau. Kai paspausite spuogas, tai stumia bakterijas toliau žemyn į poras ir ji sukelia daugiau uždegimą. Jūsų rankos yra taip pat padengtas bakterijų, net jei nusiplaukite rankas reguliariai, todėl mūsų kitas pasiūlymas, kaip gauti aiškią odos natūraliai – išlaikyti savo rankas nuo veido apskritai, jei galite.

load...

10. Nusiplaukite pagalvės reguliariai

Kitas patarimas, kaip gauti aiškią odos natūraliai yra įsitikinti, kad jums plauti savo pagalvės reguliariai. Riebalai ir bakterijos gali greitai sukurti savo pagalves ir, nors jie atrodo švarus, jums gali būti plinta mikrobai aplink veidą, o jūs miego.

11. Sumažinti pieno dietos

Pieno produktų, pavyzdžiui, grietinėlės, pieno ir sūrio, yra hormonus, kurie gali overstimulate aliejaus gamybai iš savo odos. Sumažinti savo dienos suvartojamų pieno produktų ir ji turėtų padaryti skirtumą greitai.

12. Išvalius odą iš vidaus. Riebios mėsainiai ir bulvytės yra išjungtas meniu!

Ką valgyti, gali turėti didelį poveikį jūsų odai. Už sveiką odą Jums reikia valgyti daug vandens turtingą maistą, pavyzdžiui, šviežių daržovių ir vaisių bei maisto produktų, kuriuose yra daug omega – 3 riebalų rūgštimis, tokiomis, kaip riebios žuvies ir riešutų. Maisto produktų, kad būtų išvengta yra gana gerai žinoma. Riebios mėsainiai ir bulvytės, pavyzdžiui, turėtų būti išjungti savo meniu!

13. Gerti žaliosios arbatos

Kai gėrimai ir gėrimai yra ypač gerai odos ir čia yra mūsų numeris vienas rekomendaciją apie tai, kaip gauti aišku oda natūraliai – gerti žaliosios arbatos. Žalioji arbata turi natūralių priešuždegiminių savybių, kurios padės sumažinti paraudimą savo veidą. Jis taip pat yra supakuota su antioksidantų, kurie apsaugo odą nuo žalos nuo laisvųjų radikalų, todėl lėtėja senėjimo procesą.

Dabar pažvelkime į kai kurių odos kliringo maisto produktų, kad galite įtraukti į savo mitybą:

14. Špinatai

Špinatai yra puikus šaltinis vitaminų ir mineralų, ir ji gali būti virti arba naudojami salotoms. Taip pat nemokamai antioksidantų, špinatai yra vitaminų C, E ir A, kurie yra ypač gerai tinka jūsų odai.

15. Paprikos

Kitas daržovių, kurie gali būti vartojami išvirus ar žalias, yra paprikos. Tik vienas paprika yra 100% dienos rekomenduojamos vitamino C reikalavimo, daug ląstelienos ir taip pat gausu karotinoidų, kurie gali padėti kovoti su spuogai ir išlaikyti jūsų odos raukšlių nemokamai ir jauna ieško.

16. Lašiša

Dar vienas puikus odos valymo maisto lašišos žuvis. Aukštos omega – 3 riebiųjų rūgščių, kurios maitina odą ir kovoti su raukšlėmis, lašiša taip pat yra geras šaltinis vitamino D, kuris padeda kontroliuoti stresą – Kita nuobodu ir blausus odos priežastis.

17. Morkos

Morkos yra ne tik geras akis, jie puikiai tinka jūsų odai taip pat. Morkos yra gausu vitamino A, kuris padeda išvengti ląstelių perprodukcija išorinio sluoksnio oda, kuri gali būti porų priežastis gauti užblokuotas.

18. Salierai

Dar vienas nuostabus odos kliringo maisto yra salierai. Salierų yra mažo kaloringumo maisto produktų, kurie yra didelis vandens kiekis ir todėl padės išlaikyti odą hidratuotas. Salierai taip pat yra vitamino K, kuris padeda sumažinti stresą ir kontroliuoti savo kraujo spaudimą. Vienas iš didžiausių būdų įtraukti salierus jūsų mityba yra įtraukti jį į savo šviežiai pagaminti žalios kokteilius.

19. Tamsiai šokoladas

Fancy saldus gydyti? Tada pabandykite šiek tiek tamsaus šokolado. Juodasis šokoladas yra daug antioksidantų, riebalų rūgščių ir flavonoidų, kurie visi padeda skatinti sveiką ieškote ir spindinčią odą. Tai taip pat daug geresnė alternatyva daugiau saldžių, saldžių skanėstų.

20. Sėklos

Pabandykite pridėti keletą sėklų į savo mitybą. Linų sėklos, Chia sėklos, kanapių sėklos arba saulėgrąžų sėklos, jie visi yra ingredientų, kurie gali pagerinti savo veido. Pabarstykite kai sėklas savo salotomis, arba pridėti prie Pochlebca, ir jums bus gauti vitamino E, seleno, magnio ir baltymų, kad sėklose yra naudos.

Dabar, tegul taip pat pažvelgti į kai kuriuos namų veido kaukes ir natūralios odos maitinamųjų produktų:

21. Pabandykite namų papajos veido kaukę

Švieži ir natūralūs ingredientai, taip pat gali būti naudojamas lokaliai išvalyti odą, ir papajos yra puikus pavyzdys. Čia yra puikus receptas papajos remiantis kaukę: Sumaišykite, ¼ puodelio kakavos milteliai su 2 šaukštelių jogurto, ¼ puodelio papajos, 2 šaukštus avižinių (suminkštėti, anksčiau mirkomi vandenį), bei 1 šaukštelis medaus. Susilieja ir kreiptis į savo veidą. Palikite 10 minučių, prieš plaunant šiltu vandeniu. Ši veido kaukė maitina ir minkština odą, pridedant gražus gamtos švyti.

22. Kokosų aliejus

Kokosų aliejus yra stebuklas produktas, kad jūs galite naudoti tiek viduje, tiek išorėje, padėti išvalyti odą. Jame lauro rūgšties, kuri turi galingą antibakterinių ir antivirusinių savybių ir yra daug esminių riebiųjų rūgščių ir vitamino E, kurie padeda išlaikyti odą minkštą ir raukšlių nemokamai.

23. Susmulkintas graikinių riešutų šveitiklis

Dėl švelnaus exfoliating šveitimas, pabandykite maišyti dvi šaukštelių riešutų miltelių su dviem šaukštais paprasto storas kremo. Švelniai masažuokite į odą ir tada, nuplaukite po maždaug dvidešimt minučių.

24. Aviečių, braškių ir medaus kaukė

Štai kaukė, kuri valo odą ir saugo jūsų odą kolageno, kuri išlaiko ją minkšta ir jaunatviškas ieško. Tiesiog sumaišykite iki gaivaus aviečių, braškių ir pridėkite žalio medaus šaukštelis, kreiptis į savo veidą ir palikite maždaug dešimt minučių. Antibakteriniai savybės medaus kovosime jokios spuogai ir aviečių ir braškių bus kovoti su laisvaisiais radikalais ir padeda išvengti raukšlių susidarymo. Jei nebuvo naudoti visą šią kaukę, valgyti kas liko, tai labai skanu per daug!

25. Mėtų, jogurtas ir citrinų

Šviežios, grūsti mėtos lapai yra fantastinis būdas valyti ir atvėsinkite odą. Crush šviežių mėtų lapeliais į dubenį sauja, pridėti pusę paprasto jogurto puodelį ir citrinos sulčių šaukštelis. Taikyti kaukę ant odos 10 minučių ir jis bus išvalyti spuogai ir pašviesinti jokių dėmių ir randų.

26. Ryžių miltai

Kitas išbandytas ir patikimas ingredientas odos valymo veido pakuotėje yra ryžių miltai, kuris sumažina raukšles ir išvalo veido. Išbandykite šį, paprasta padaryti, ryžių miltai receptą savo veidą. Sumaišoma ¼ puodelio ryžių miltų su ¼ puodelio jogurto ar migdolų pieno ir medaus šaukštelis. Taikyti ant veido ir palikite jį maždaug dešimt minučių, prieš plaunant šiltu vandeniu.

27. Agurkų

Jūs žinote, kad agurkai puikiai tinka mažinti tamsius ratilus po akimis, bet ar žinote, kad jūs galite naudoti ją yra odos tonikas per daug? Tiesiog mišinys šiek tiek agurkai su tam tikru jogurtu ir naudoti vietoj komercinio valikliu. Tai bus išvalyti odą ir padeda pašalinti dėmes ir spuogų.

28. Kviečių gemalų kaukė

Kviečių gemalų milteliai yra geras šaltinis vitaminų D ir E, ir tai kaukė yra švelnus pakankamai, net jei jūs turite sausą, jautrią odą. Sumaišoma kartu vieną šaukštą kviečių gemalų miltelių ir pusę avižinių šaukštą, tada sumaišoma su Czasza saldžiųjų migdolų aliejaus ir šviežio migdolų pieno šaukšto. Taikyti ant veido ir palikite dešimt minučių. Jūsų oda bus love it!

29. Neem milteliai

Neem milteliai turi keletą neįtikėtinai antivirusinių ir antibakterinių savybių, puikiai tinka išvalyti spuogus ir kliringo užsikimšusius poras. Padaryti Neem veido kaukę, sumaišykite ½ arbatinio šaukštelio nimbamedžio milteliai su dviem šaukštais paprasto jogurto. Taikyti jūsų odą, palikite apie dešimt minučių, tada nuplaukite vėl su tam tikru šaltu vandeniu.

30 Avokadų ir medaus kaukė

Ši kaukė jungia tam tikros mėgstamą odos valymo ir maitinamųjų ingredientų. Sumaišykite pusę koše iki avokado su arbatiniu šaukšteliu medaus. Tepkite mišinį ant veido ir palikite jį maždaug dešimt minučių. Tai puikus būdas išvalyti ir maitina odą ir žudo ne bet koks jūsų odos poras bakterijas.

Kaip gauti aiškią odos natūraliai? Ar turite kokių nors kitų patarimų?

load...