20 puikių mangų naudos grožiui ir sveikatai

„Mango“ yra vaisių padarė vasarą. Su savo nuostabia skoniu ir švelniu aromatu, minkštas, geltonos Mango vaisių visada skonis puikus, ar jūs jį gerti kaip sulčių, pridėkite ją prie atogrąžų vaisių salotos arba įtraukti į dykumas. Bet, mangai yra daugiau pas juos, ne tik savo atogrąžų, saulės skonį. Mangai yra viena iš vaisių pasaulyje jėgainės ir jie supakuotas pilnas vitaminų ir antioksidantų, kurie suteiks daug, daug naudos sveikatai taip pat. Čia yra tik dvidešimt iš tų naudą sveikatai, kad jūs gaunate valgyti mango vaisių:

1. Padidina jūsų medžiagų apykaitos norma

Mangai yra labai daug ląstelienos, kuri pagerina virškinimą ir didina medžiagų apykaitą; tai daro mango didelį vaisių valgyti, kai bandote numesti svorio.

2. Jie yra daug folio rūgšties

Mangai taip pat yra turtingas šaltinis folio rūgšties, kuri yra vitamino B forma, kad gydytojai rekomenduoja, kad moterys imtis, kai nėščia, siekiant padėti išlaikyti negimusiam kūdikiui sveikas ir laimingas.

3. Jis gali padėti diabetu sergantiems

Diabetikams gali įgyti tam tikros naudos nuo valgymo mangai taip pat, nes vaisiai yra žinoma, kad kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje ir normalizuoja insulino kiekį kraujyje.

4. Jie gali būti naudojami kaip juodgalves gydymo

Galite naudoti mango šveitimas pleiskanomis odą ir pašalinti inkštirus. Sumaišykite šiek tiek mango minkštimą su puse jogurto ir šiek tiek medaus šaukštelį ir patrinti ją per užkrėstą teritoriją, sukamaisiais judesiais, o mišinys pleiskanomis, valo ir maitina odą.

5. Tai gali padėti išvengti vėžio

Mangai yra pakraunami su antioksidantais, įskaitant methylgallat, astragalin, isoquercitrin, fisetin, kvercetino ir galo rūgšties, kurie visi yra žinoma, kad padėtų išvengti vėžio. Juose taip pat yra pektino, kuris neseniai atlikti tyrimai parodė gali uždrausti galectin 9 funkciją, kuri yra junginys, randamas vėžinių ląstelių.

6. Jie yra geri jūsų akis

Valgymo mangai gali padėti išlaikyti jūsų akys sveikos ir atsikratyti, kad geltonosios dėmės degeneracijos atsiradimo. Vaisius yra geras šaltinis vitamino A, kuris reikalingas organizmui palaikyti gerą regėjimą.

7. Stabilizavimas kraujo spaudimą

Mangai yra puikus natūralus kalio, kuris, be kitų dalykų, reguliuoja skysčių jūsų kūno balansą ir padeda išlaikyti stabilų kraujospūdį. Jis taip pat yra gyvybiškai maistinių medžiagų, kad padeda su raumenų, širdies ir nervų funkcijas.

8. Jie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais

Mango vaisiai turi daug antioksidantų ir fitonutrinai, kurie padeda apsaugoti organizmą nuo žalos, kuri gali būti sukeltos laisvųjų radikalų. Laisvųjų radikalų žala yra žinoma, kad sukelti tiek senėjimo požymius ir gali būti vėžio priežastis.

9. Naudokite Mango gydyti spuogus

Žalias mangų sultys veikia kaip natūralus sutraukiantis ir jūs galite naudoti ją gydyti breakouts. Geriausias būdas gauti šią išmoką yra virti iš mango gabaliuką trupučiu vandens, tada padermė vandenį ir leiskite jam atvėsti. Mangų vandens, tada galima naudoti kaip veiksmingą veido valikliu gydyti spuogus.

10. Padaryti Mango plaukų kaukę

„Mango“ dažnai naudojamas kaip komercinės plaukų kondicionierių ingredientas, bet čia yra būdas padaryti savo, naminis mango plaukų kaukę. Plaušiena vieno mango kūnas ir sumaišykite jį su vieno kiaušinio tryniu, arbatiniu šaukšteliu medaus ir iš natūralaus jogurto šaukštą. Taikyti savo plaukus ir palikite jį maždaug trisdešimt minučių prieš išskalaujant.

11. Mažina cholesterolio kiekį

Valgymo mangai reguliariai gali padėti sumažinti savo cholesterolio lygį. Vitamino C ir pektinas į vaisių, kartu, padeda padėti jūsų kūno atsikratyti save nuo cholesterolio, ypač žalingos, mažo tankio lipoproteinų.

12. Sumažina tamsias dėmes ir dėmes

Jei jūs padarote veido paketą iš džiovintų mango odos, sumalti į miltelius ir sumaišyti su natūraliu jogurtu šaukštelis ir citrinos sulčių šaukštelis, kaukė bus, reguliariai naudoti, sumažinti tamsių dėmių ir dėmelių ant odos išvaizdą.

13. Mangos yra geras geležies šaltinis

Iš mangų sulčių per dieną suteiks jums didelę dalį geležies, kad jūsų kūno poreikius ir padės apsisaugoti nuo mažakraujystės.

14. Padeda išvengti širdies insultas

Taip pat yra gaivus ir skanus gėrimas, mangų sultys taip pat gali padėti išvengti šilumos smūgio. Norėdami gauti geriausius rezultatus, išspausti iš kai kurių žaliavų mango vaisių minkštimas ir pridėti jį prie šalto vandens stiklinėje. Ypatingai karštas oras, jei jums gerti mango stiklinę vandens, du kartus per dieną, tai jus hidratuotas ir kalio iš mango padės reguliuoti savo skysčių lygį.

15. Alkalizes kūną veikianti

Vyno rūgštis ir obuolių rūgštis, randama mangai, padeda išlaikyti sveiką šarminės lygį organizme, kuris padeda išvengti lėtinių ligų, tokių kaip inkstų liga ir silpnina kaulus. Išlaikyti sveiką šarminių lygiai taip pat padeda su deguonies perdavimo visą kūną, todėl ji taip pat gali suteikti jums papildomos energijos.

16. Teikia postūmį imuninei sistemai

Aukšti vitamino A ir vitamino C mangai, padeda išlaikyti jūsų imuninė sistema stipri. Ji taip pat padeda išlaikyti sveiką gleivinės ir odos, kurie vaidina svarbų vaidmenį sustabdyti kenksmingų dalelių iš įvesdami savo sistemą.

17. Pagerina atmintį

Pasak tyrimo, kuris buvo paskelbtas žurnalo oksidacinio medicinos ir ląstelių ilgaamžiškumą, mangai yra glutamino rūgštį, kuri yra žinoma, kad skatinti protinį budrumą ir padidinti atminties funkcijas.

18. Jie padidinti ištvermę

Mangai yra gera savo meilės gyvenimą taip pat. Juose yra didelis kiekis vitamino E, kuris gali padidinti ištvermę. Jie taip pat yra kalio ir magnio, kurie yra pagrindiniai ingredientai, esantys į „meilė hormonų gamybai.

19. Pagerina virškinimą

Mangai yra specialius fermentus, kurie reikalingi suskaidyti baltymai, skirti naudoti kūno. Tai, kartu su savo didelio skaidulų kiekio, daro juos puikus maisto reguliuojant ir gerinant virškinimo sistemą.

20. Jie puikiai tinka odai

Mangai yra puikus aiškiai ir jaunatviška oda atrodytų, tiek tada, kai valgoma ir taikoma lokaliai. Juose yra beta-karotino, kurį organizmas paverčia į vitaminą A ir jie taip pat yra daug vitamino C, kurie abu yra labai svarbūs odos, kad būtų galima save remontas.

Ar jums patinka valgyti mangus? Kokie kiti privalumai mangai grožio ir sveikatos norite pridėti mūsų sąraše?