11 puikių vaisių salotų receptų, kuriuos reikia išbandyti

Kas yra vaisių salotos? Iš esmės, ką nori, ir tai vienas iš geriausių dalykų apie šio patiekalo. Galite derinti vaisius į savo sielos, galite maišyti juos su grūdų ir sūrių, taip pat mėsos. Be to, kad vaisių salotos suteiks Jums platų vietos improvizacijai, jie tarp sveikiausių patiekalų ten gali būti. Kiekvienas vaisius yra vitaminų ir kitų svarbių elementų, kad mes turime būti sveiki. Kai kurie daugiau šio vieno, o kiti yra supakuota su tuo vienu, tiek derinant jas suteikia jums daugiau nei jūs norite gauti, jei jūs valgyti neapdorotus vaisius atskirai. Čia yra 11 greitai receptai, kad jūs tiesiog turite pabandyti, kai jūs gaunate galimybę. Atminkite, kad nuomos salotos likti kurį laiką į šaldytuvą, todėl sultys gali tarsi sujungti, visada yra gera idėja.

1. Uogų salotos 

Pradėkime paprasta. Gauk visus uogas galite nustatyti savo rankas ant ir sumaišykite juos į dubenį. Mėlynės, spanguolės, avietės, braškės, gervuogės, kas jums patinka. Pridėti citrinos sulčių šaukštas, o jei norite apie skonį Tvist tiek, sutarkuokite truputį šviežio imbiero.

load...

2. Pavasario salotos

Abrikosai, braškių ir persikų, ko jums reikia. Abrikosai ir persikai yra supakuota su vitaminu A, ypač abrikosai, ir braškės yra daug vitamino C. Be to, visi trys vaisiai yra didelis folio rūgštis, vitamino B, kuris skatina naują sveiką ląstelių augimą savo kūną ir vaidina svarbų vaidmenį užkertant kelią vėžiniai ataugų.

3. Vištienos ir obuolių salotos

Vaisių salotos yra ne tik desertų kategorijai, jie gali visiškai gerai tarnauja kaip pagrindinis patiekalas pietums ar šviesos vakarienę. Už šį vieną, jums reikia vištienos krūtinėlė (virtos arba keptos, kaip jums patinka), obuolį, apelsiną ir kelias žaliavų graikiniai riešutai. Vištienos duos jums sveiką dozę baltymų, graikiniai riešutai bus pridėti, kad ir obuolių ir apelsinų bus jums vitamino užpildyti.

4. Kiviai ir bananų salotos

Kiviai yra daugiau vitamino C nei apelsinai, nepamirškite, kad, kai jūs nuspręsite, kad laikas pasivyti savo vitamino kiekį. Bananai, o jie negali pasigirti dideliu kiekiu vitaminų, be to, B – 6, kuris turi teigiamą poveikį imuninei sistemai, bus padaryti salotos saldesnis. Metimas per kelias kepsnys migdolų ir kai razinomis kad jis traškus ir kramtomi.

5. Kantalupa ir sūrio salotos

load...

Jei norite greitai nustatyti vitamino A spindinčią odą, Jauskis Kantalupa ir sūrio salotos. Cantaloupes yra tarp vaisių, turinčių didžiausią vitamino A kiekis. Naudokite bet sūris jums patinka, pageidautina sunku vieną, jei jūs neprieštaraujate, maišymo saldus ir sūrus. Jei protą, apsikeitimo sūrio iš abrikosų arba mango pora. „Mango“ yra labai didelis vitamino A kiekis taip pat.

6. Avokadų ir vynuogių salotos

Avokadų yra labai sveikas vaisius. Tai yra beveik trečdalis visos pluošto jums reikia kasdien, plius vitaminų C ir B, taip pat geležies ir magnio, du esminius mineralų. Vynuogės yra tiesiog skanus ir sveikas kaip visuma. Pridėti apelsiną arba galbūt arbūzas gabaliuką už tekstūrų įvairovė, o kelis riešutus savo pasirinkimą.

7. Persikų ir agurkai salotos

Sumaišykite kubeliais persikų, arba pora, su puse kubeliais agurkų, pridėti keletą pjaustytų braškių, ir suknelė salotos su medaus, citrinos sulčių ir šviežių mėtų mišinys. Tai vienas energizuojantis mišinys puikus pradžios dieną, ypač, jei norite pridėti šiek tiek minkštas sūris su ja, kad ji taptų maistingas. (Kubas pjaustytuvas gali ateiti patogu, beje).

8. Kviečiai uogų salotos

Kviečių uogos yra galingas šaltinis sveikos energijos, ir jie sujungti puikus su vaisiais. Virti kviečiai uogas, tegul juos atvėsti ir sumaišykite dubenyje su kubeliais obuolių, aviečių ir gervuogių. Pridėti šiek tiek apelsinų sulčių ir mėgautis.

9. Slyvų ir greipfrutų salotos

Slyvos yra skanus šaltinis vitamino C ir kalio, ir greipfrutų yra vienas iš geriausių maisto savo kepenis. Sumaišykite juos su kai Blanširuotų migdolų ir suknelė su 1 mišinio – 3 puodelio tahini, sultis iš pusės citrinos ir medaus ar rudojo cukraus arbatinį šaukštelį.

10. Saldūs salotos

Jei turite smaližius, bet pyragai ir šokoladas būna konfliktų su savo dieta, gauti jūsų užpildyti iš šio saldaus salotomis. Jums reikės ananasai, prinokę persikai, bananą ir mango, šis derinys bus tiek pasotinti savo cukraus alkio ir pateikti jums su vitaminu nustatyti. Suknelė su apelsinų ar citrinų sulčių.

11. Arbūzas ir sūrio salotos 

Iš arbūzo ir baltojo sūrio derinys yra tradicinis kai kuriose pasaulio dalyse, ir tai yra gera priežastis. Nėra nieko panašaus šviežios arbūzo skonio ir pilno riebumo fetos sūriu kubą ant liežuvio. Nors jie yra vandeningos vaisiai, arbūzai iš tikrųjų yra gana didelis vitamino A ir vitamino C reitingą. Sūris tieks baltymų jums reikia, todėl mėgautis šį romaną derinys saldus ir sūrus.

Kokie jūsų mėgstamiausi vaisių salotos receptai?

load...