10 patarimų, kaip padėti depresiam draugui ar mylimam žmogui

Depresija yra siaubinga liga, kuri turi įtakos ne tik asmeniui, kuris kenčia depresiją, bet ir jų artimieji. Depresija ir nerimas yra labiau paplitusi problema, nei jūs galėjo pagalvoti, ir apklausos rodo, kad vienas iš dešimties suaugusiųjų kenčia nuo abiejų mišinys. Jei pažįstate ką nors, kas kenčia nuo depresijos, ji gali būti labai sunku žinoti, ką jūs galite padaryti, siekiant padėti jiems, todėl čia yra dešimt patarimų ir geriausius būdus, kad jums gali padėti depresija draugui ar mylimam žmogui.

1. Suprasti, kad tai yra liga

Pirmas dalykas, kurį reikia suprasti, kad depresija yra liga, kaip ir bet kurios kitos ligos. Žmonės yra dar labai atsargūs nieko, kad patenka psichikos ligos skėtis ir jie jaučiasi nepatogiai, susijusius su juo. Jei draugas buvo blogai su bet kuria kita liga, jūs padaryti viską, kad jiems padėti, todėl gydyti žmones su depresija lygiai tokiu pačiu būdu.

2. Tiesiog būti ten jiems

Mūsų Kitas patarimas, kaip padėti depresija draugas yra tiesiog būti ten už juos. Kartais visi depresija žmogus nori yra, kad kas nors su jais pasikalbėti. Jis gali būti varginantis ir nepatogus, žiūrėti draugas eiti per tokį dalyką, bet jūs galite padaryti milžinišką kiekį gerai jiems tiesiog klausytis, ką jie turi pasakyti.

load...

3. Nesistenkite padaryti jų problemos skambėti mažas

Tokios frazės kaip „jūs tiesiog pernelyg jautrus“ arba „leisite viskas susitvarko jums per daug“ nėra didelė pagalba asmeniui su depresija. Žodžiai, kaip kad rodo, kad žmogus yra per daug reaguoja arba priėmimo kalnus iš kurmiarausių. Į prislėgta asmens, jų rūpesčiai ir problemos yra labai reali, todėl nereikia bandyti ir nerimtai iš jų.

4. Leiskite jiems žinoti, kad jie yra ne vieni

Daugelis sergančiųjų depresija jaustis kaip jie kovoja nesibaigiančių mūšį, visi patys. Svarbu, kad jie žinotų, kad kažkas yra jų pusėje ir bus ten, kad padėtų jiems kovoti su depresija. Nesakykite juos turite burtų lazdelę į nors išspręsti visas savo problemas, pasakykite jiems, o ne tik, kad jums bus jų pusėje, kad padėtų juos per tai.

5. Mažos gestai yra labai svarbu

Kitas patarimas, kaip padėti depresija draugas yra parodyti jiems gerumą. Vienas dalykas, kad depresija sergančių žmonių yra labai gerai pučia dalykų iš visų proporcingai. Tai taikoma gražumynai taip pat nors, todėl paprastas gestas, kaip telefonu ar padėti juos su kai favoritai tikrai gali padaryti skirtumą į juos ir padėti jiems vėl su normalumo.

6. Skatinti juos kreiptis pagalbos

Daugelis žmonių yra sutrikę pripažinti, kad jie yra prislėgtas ir bandys kovoti per savo. Rimti depresija gali būti sekina ir sukelti savęs žalojimo ar savęs nepriežiūra, todėl, jei jūs manote, kad draugas turi padėti, tada paskatinti juos pamatyti savo gydytoją. Šeimos gydytojai naudojami bendraujant su depresija ir gali paskirti vaistus padėti, bet jūsų draugas gali tekti įtikinamas, kad nėra, nes yra depresija Nukentėjusysis gėda.

7. Venkite pagundos patarti

Kitas patarimas, kaip padėti depresija draugui išvengti pagundos patarti. Tai natūrali reakcija, kai kas nors yra blogai, pasiūlyti jiems patarimų. Jei neturite asmeninės patirties depresija, tai gali turėti neigiamos. Pasakoja jiems, ką jie turėtų daryti, gali gali tik padaryti juos jaustis dar nepakankamas, todėl paprašykite jų, ką galite padaryti, siekiant padėti ir palikti jį atvirą jiems pasakyti. Jie bus priimti patarimus lengviau, jei jie paprašė jį į pirmąją vietą.

8. Nesakykite juos pagriebti iš jo!

Smarkiai prislėgtas asmuo tikrai neturi pasirinkimo šiuo klausimu ir tai ne tik „atvirkštinė save“ arba „fotografuoja iš jo“ atveju. Jei naudojate frazes, pavyzdžiui, kad, jums yra gana tikėtina, kad gauti piktą atsakymą, nes jei jie gali padaryti kažką apie jį, jie būtų. Vietoj to, pabandykite ir leiskite jiems žinoti, kad jūs suprantate, kaip jie jaučiasi, o ne tai rodo, kad depresija yra toks nedidelis dalykas, kuris gali būti lengvai „išpirko iš“.

9. Leiskite jiems žinoti, kad tai ne jų kaltė

Žmonės, kurie yra depresija dažnai patenka į jų protus, kad tai yra jų pačių kaltė, kad jie yra depresija. Jie jaučia, kad yra, nes jie yra silpni, padariau kažką blogo, ar jie to verti. Taigi, mūsų kitas pasiūlymas, kaip padėti depresija draugas leiskite jiems žinoti, kad tai ne jų kaltė ir kad kiekvienas gali kenčia nuo depresijos, net stipriausia žmonių.

load...

10. Būkite kantrūs su jais

Kelionė per depresija gali trukti labai ilgai, todėl svarbu, kad jūsų draugas ar mylimam žmogui žino, kad jums bus su jais, tačiau ilgai užtrunka. Būdamas pacientui su depresija asmeniui rodo jiems, kad jums rūpi jų, depresija, ar ne, ir kad jūs galite suteikti jiems šviesą labai tamsus tunelis, kad negali ten buvo prieš pabaigoje.

Kaip padėti depresija draugui ar mylimam žmogui?

load...