10 maisto produktų, kurie kovoja su senėjimu ir vėžiu

Deja, tai neįmanoma gyventi amžinai. Žinau, RIP mus visus.

Tačiau, nors nė vienas iš mūsų kada nors pamatyti trečiojo tūkstantmečio arba stebėti mūsų didieji didieji didieji didieji VaikaiĨiai pasakyti savo pirmuosius žodžius, tai bent galima sulėtinti senėjimo procesą, kad galėtume pasiekti finišo liniją ieško geriau nei mes būtume kitaip.

Į ilgaamžiškumas Quest, yra tikrai ne stebuklingi išgijimai, nei yra toks dalykas kaip „vienas dydis tinka visiems sprendimą. Bet yra daug maisto produktų, kad padaryti mūšio su senėjimo procesą – ir paprastai laimėti.

Taip pat senėjimo, vėžys yra baisi liga, kuri gali baigtis gyvenimą per anksti. Kaip senėjimo, nėra stebuklingi išgijimai vėžio, bet yra pakeitimų, kuriuos galite atlikti savo mitybą, kad gali sumažinti riziką susirgti The Big C

Švęsti sveikos gyvensenos, leiskite pažvelgti 10 maisto produktų, kurie kovoja su senėjimo ir vėžio išvaizdą.

Česnakas

Dietologai ir sveikatos specialistai rekomenduoja, kad jūs valgote česnaką kiekvieną dieną. Tai lengviau, nei jūs manote, nes česnakai gali būti blaškoma į daugelį patiekalų, iš salotų į sriubas, karis į troškinimui.

Nauda yra didžiulis: tie, kurie valgo daugiau česnako sumažinti jų riziką susirgti daug navikų, įskaitant gaubtinės žarnos ir skrandžio. Ekspertai nesusitarė dėl kiek jums reikia valgyti iki minimumo sumažinti riziką, tačiau apskritai patarimas yra bent vienas skiltelė per dieną.

Avokadas

Kai kas nors neėda mėsos ir paverčia vegetaras ar veganų, vienas iš pirmųjų maisto jie linkę išbandyti yra nuolankus avokadas – ir su gera priežastis.

Ne tik avokado skonis kaip danguje, bet ji taip pat ateina su daug naudos sveikatai ir gali sulėtinti senėjimo procesą.

Tai daug riebalų – bet gera natūra! Riebalų iš šio daržovių padeda apsaugoti jūsų ląsteles nuo žuvimo nuo nemalonių laisvųjų radikalų, piktadarius, kurie yra atsakingi už pagreitinti senėjimo procesą. Valgykite daugiau avokadų ir jūs galite pagerinti tekstūrą ir elastingumą odos.

Uogos

Uogos! Bet uogų rūšies dirbs jūsų Quest sulėtinti senėjimo procesą, bet galbūt labiausiai kick-ass yra mėlynės, gervuogės, braškės ir žemuogės.

Uogos yra prikimštas galingų antioksidantų, kurie paskatintų ląstelių sveikatą ir apsaugą nuo ligų, kurios gali palikti Ieškote toli nuo jūsų geriausias. Netgi buvo rasti rasti gervuogės antioksidantai sumažinti savo riziką tam tikrų rūšių vėžio.

Jei tai kovos = senėjimo jūs ieškote naudą, tamsesnės uogos yra jūsų Geriausia dėl jų didesnės apimties antioksidantų.

Ilgoji ciberžolė

Ciberžolė yra žolė su šiltu aromatu, kuris nėra nepanašios į pipirų, ir jis gali būti tik sveikas maistas, jūs dar naudoti savo mitybą.

Vienas iš didžiausių dalykų apie ciberžolė yra tai, kad jis gali būti lengvai pridedamas prie tiek daug patiekalų, iš karis į sriubas. Ne per saldus ir aštrus, ji priduria smūgį savo valgio.

Dar geriau, jis gali padėti kovoti tiek vėžio ir senėjimo. Ačiū, kad junginių, kurie yra atsakingi už savo egzotiškos pigmentacija, jis gali apsaugoti jūsų odos ląsteles nuo žalos, kurią šių grisus laisvųjų radikalų.

Pridėti į ne mažiau kaip tris kartus per savaitę, ir jūs būsite mylintis gyvenimą.

Juodasis šokoladas

Mes visi sako, kad šokoladas yra mūsų kaltas malonumas, bet jei norite tęsti ieško Fab tol, kol įmanoma, tamsus šokoladas turėtų tapti daugiau nei kažkas, ką tik pasiekia, kai jaučiatės neklaužada.

Dėka savo didelės kakavos kiekį, tamsus šokoladas gali apsisaugoti nuo padarytos žalos jūsų odai saulės galinga UV spindulių. Vos keli kvadratai yra visiškai pakrautas su antioksidantų, kurie mažina uždegimą ir padidinti apyvartą.

Negalima eiti už borto – tik 2 kvadratai per dieną bus pakankamai.

Žalioji sultys

Jei jau sultys, sveikinimai. Jei ne, pirkti sau sulčiaspaudė gali būti geriausia investicija kada nors padaryti.

Leiskite face it, mes visus pasaulio čempionai, kai jis ateina į įdaras save su angliavandenių ir baltymų. Bet kai jis ateina į mikroelementų, pavyzdžiui, geležies ir cinko, daugelis iš mūsų liko norinčių.

Paprastai, nes mums nepatinka visą vaisių.

Sulčių spaudimas reiškia, kad jūsų organizmas gauna įsiurbti vitaminų ir mineralų plaustą Jums net nereikės įdėti save per tikrųjų valgyti vaisių ir daržovių visumą griežtumo.

Jei norite kovoti su senėjimo ir vėžys, žalia sulčių kelias į priekį.

Palijų

Palijų ateina su panašių išmokų lašiša, kuris yra, kodėl tai daro už didelį mėsos pakaitalas tiems, kurie neturi valgyti žuvį.

Žemės ūkio ekologiškai tvariomis sąlygomis, palijų gausu omega – 3 riebalų rūgštys, kurios išvengti tam tikrą pagrindinį fermentą į savo kūną iš besivystančių raukšles.

Taip pat gausu karotinoidų, kad jūs taip pat galite rasti morkos, ir kurie apsaugoti savo odos ląsteles nuo pažeidimų saulės.

Ne tik tai, bet ji taip pat gali padidinti savo psichikos sąmoningumą ir sumažinti smegenų rūkas.

Pupelės

Pasak populiaraus dainelė, pupelės yra gera širdimi. Tačiau, pasak paties skaičiaus, jie taip pat kenkia jūsų virškinimo trakte.

Tačiau rekomenduojama, kad jūs įtraukiate pupeles į savo savaitinio pirkinių sąrašą, nes, nepaisant jų blogos reputacijos sukelia perteklinį dujų, jie visiškai įdaryti su gyvybei išsaugoti mineralų ir vitaminų, taip pat kalio ir geležies. Tai reiškia, kad jie gali apsaugoti nuo vėžio, taip pat sulėtinti senėjimo procesą.

Hijiki

Hijiki yra prieinami daugumoje suši barų, tačiau ji gali būti vienas užkandis jūs iki šiol ignoruojami. Jei taip, tai laikas pradėti pridedant jį prie savo užsakymus.

Kodėl? Nes tai daržovių rasti juoda jūros yra pakraunami į jodo, pagrindinė maisto medžiaga, kad skatintų tiroksino sintezę, skydliaukės hormono. Jos vaidmuo? Ji skatina savo metabolizmą.

Ne tik tai, bet hijiki pat geriau reguliuoja savo hormonų ir AIDS su kepenų detoksikacijos, taip lėtina senėjimo procesą.

Pomidorai

Tyrimai parodė, kad pomidorai gali sumažinti prostatos vėžys riziką vyrams. Pomidorai padėti apsaugoti jūsų ląsteles DNR nuo atakų laisvųjų radikalų, kurie gali galiausiai sukelti vėžį vystosi.

Pomidorai taip pat gausu likopeno, kuris yra stiprus antioksidantas, kuris taip pat gali sumažinti tam tikrų vėžio riziką. Ekspertai rodo, kad mūsų kūnas sugeria šio antioksidanto geriau iš pomidorų padažus – pavyzdžiui, konservuotų pomidorų.

Kokie jūsų mėgstamiausi anti-senėjimo maisto produktai?